對不起我可能對人過敏：給I型人的使用說明書

話少，慢熱，喜歡安靜 ，

與真正喜歡且信任的人才會成為朋友，

在人多或喧鬧的環境中待久了會感覺很累

充電量趕不上耗電量，光是出門就是一種消耗。

出門約會一小時，需要靜靜躺上一整天。

是真的害怕社交？還是太在乎「別人眼中的自己」?

內向的人總是在職場中被「透明化」，在人際關係中被「邊緣化」，帶來很多心理上的困擾。其實，內向不是一種缺陷，它就像一座巨大的冰山一樣，在人們看不見的海面之下，隱藏著太多的寶藏和能量。

本書解讀I型人的深層困擾，幫助內向的「社恐星人」擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境。

【隨書附贈】「I型人能量書籤」一組四張（規格：4×12cm）

★願你不虧待每一份熱情，也不討好任何一種冷漠★

★活出自己的故事，愛自己的宇宙，開滿心上的花★

　　──關於I型人的性格「關鍵字」──

社恐VS社死

◆不管在哪種場合，也不管和哪些人在一起，我們都需要管理好對他人的預期。允許並接受總有人不喜歡你。

◆沉默也是內向者參與生活的一種方式。優先照顧自己的需求，先取悅自己，再取悅他人。

　　衝突恐懼症

◆有些事不是讓路就能解決的不必時時討人喜歡，有時候更需要的是被討厭的勇氣。

◆你可以不發脾氣，但不能不會發脾氣。不要輕易丟掉自己的攻擊性，它是你賴以生存的根本。

　　脫單無望

◆每個人都是不完美的，但正是你身上的小瑕疵，才能決定讓誰走進你的世界。

◆不管別人覺得你好不好，你都可以把自己變好。

　　明明很努力卻不被看到

◆話少，不代表話的分量輕；不愛表現自我，也不代表就該被忽視。

◆職場上要學會內向式表達，修煉氣場，用最簡潔的語言，表達最全面訊息。

　　──心理師給Ｉ型人的行動指南──

◆面對自我懷疑：好壞都是生活的一部分，活著不是為了完美，而是活出真實的自我。

◆無法拒絕他人：可以被動社交，但一定要主動選擇和誰交往。任何消耗你的人，多看一眼都你的不對。

◆遭遇人生的難熬時光：生活很渣，沒有人能可以避免它出軌，找到讓你舒服的小事，不用急著好起來。

對於I型人而言，接納自己的有限性，不是躺平也不是否定自己，而是給自己更清楚的定位。不用在你不擅長的戰場苦撐，找到你的內在寶藏，在你的世界一樣能夠光芒萬丈。

【專文導讀】

海苔熊｜諮商心理師

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